Sólin okkar er megin uppspretta D-vítamíns. Í dag þegar fólki er ráðlagt að nota sólarvörn til að verjast hættulegum geislum eða býr þar sem ekki er næg sól er skortur á D-vítamíni mjög algengur.
Íslendingar fara ekki varhluta af sólarleysinu en þrátt fyrir að það sé sumar hjá okkur er sólin ekkert að sýna sig of mikið. Einnig er það svo að við erum ekki að hlaða D-vítamíni í kroppinn nema ef við náum að láta hana skína á stóran hluta hans rétt yfir hádaginn en eftir því sem hún lækkar á lofti, þeim mun minna D-vítamín framleiðum við. Ástæðan er sú að við þurfum UVB geisla til að framleiða D-vítamín og eftir því sem sólin er lægra á lofti hindrar gufuhvolfið að þessir geislar nái í gegn.
Þess vegna er það góð þumalputtaregla að ef skugginn þinn er lengri en þú, þá ertu ekki að framleiða mikið af D-vítamíni.
Að þessu sögðu er það sérlega mikilvægt að við pössum upp á að taka inn D-vítamín, líka á sumrin.
Úðinn tryggir upptöku
D-lúx 1000 og D-lúx 3000 munnspreyin eru bragðgóð og afar handhæg. Bæði börn og fullorðnir elska að fá gott pipar-
mintubragð í munninn og ekki skemmir að með munnúðanum er tryggt að líkaminn nýti vítamínið.
Í glasinu er 3 mánaða skammtur og í hverjum úða eru 1000 eða 3000 i.u. (alþjóðlegar einingar).
Skv. Landlæknisembættinu eru efri mörk ráðlagðrar neyslu 100 g á dag (4000 AE) fyrir fullorðna, 50 g (2000 AE) fyrir börn eldri en eins árs að tíu ára aldri og 25 g (1000 AE) fyrir ungbörn að eins árs aldri. Skammta umfram efri mörk ætti aðeins að taka í samráði við lækni.
Sölustaðir: Flest
apótek, heilsubúðir og heilsuhillur verslana
Unnið í samstarfi við Artasan
The post Er skugginn þinn lengri en þú ? appeared first on Fréttatíminn.